ÅPNINGSTIDER OG REGLER
Mandag til søndag: 05:00 til 23:00
Viktig på vårt senter er at alle forholder seg til smitteregler:
Vaske henner eller sprite seg ved inngang og utgang!
Sprite alle apparater som man har brukt!
TAKK!
PERSONLIG TRENER ANITA TOPP SANDVIK
Hjelpe deg til å få til det du ønsker med trening!
Treningsglede og skreddersydd treningsopplegg for deg som ønsker å ta ansvar for ditt liv. Som din personlige trener ønsker jeg å hjelpe deg til å nå dine mål. Enten det er ned/opp i vekt, bli sterkere, lære nye øvelser, mestre hverdagen eller livsstilsendring. Det er viktig for meg at du har det kjekt med trening og får mestringsfølelse av å mestre hverdagen.
TABATA
Øvelser for heile kroppen gir høy puls og god styrke i heile kroppen,en riktig god trening hvor man har det gøy!
SPINNING
Få opp puls med intervaller hvor du skikkelig svetter, du får god forbrenning, du kan justere motstanden sånn som du selv ønsker og er klar for!
STYRKETRENING
Her bruker du vektstenger, du bestemmer selv hor mye vekt du vil ha på!
Kjempe god styrketrening for heile kroppen!
STYRKETRENING FOR MENN
En trening hvor du blir veiledet av trener på teknikk og hvordan det er lurt å trene styrke.
Du blir lært hvordan apparater brukes.
Du vil få gode øvelser.
Det skal være sosialt og kjekt slik at du ønsker å fortsette.
FOR VI OVER 62+
Styrke med puls som passer for å ha et bedre liv som eldre, hvorfor ikke gjør livet lettere som eldre med trening!!!
koselige kaffedrøs etterpå.
SIRKEL TRENING
Denne timen passer for alle, både nybegynnere og rutinerte.
Timen har effektivt full kropps program!
Hvor du får trent heile kroppen på en fornuftig måte, med enkle øvelser!
TOPP TRENINGSSENTER
Et senter som passer for alle!
HARD ARBEIDE ER GODT ARBEIDE
JUST DO IT THEN DO IT AGAIN!
IT NEVER GETS EASIER, YOU JUST GET BETTER
